حمل اور صحت

صحت مند حمل‘ چند اہم اقدامات غذا پر خصوصی توجہ حمل کے دوران خاص قسم کے کھانوں سے پرہیز کریں مثلاً نرم پنیر کی کچھ اقسام ‘آدھ پکاہوا گوشت یا حفظان صحت کو مدنظر نہ رکھ کر بنائے گئے کھانے یا یہ تمام چیزیں آپ کی اور آپ کے ہونے والے بچے کی صحت کے […]

بجا طور پر کہا جاتا ہے کہ کام کوئی بھی ہو، اپنے وقت پر ہی اچھا لگتا ہے ورنہ بات محض برا لگنے سے آگے بڑھ کر نقصان دہ ہونے تک جا پہنچتی ہے ۔اگر ہم خواتین کے حوالے سے بات کریں توقدرت نے انہیں کچھ اس طرح سے تخلیق کیا ہے کہ وہ عمر […]

قدرت نے صنفِ نازک کو مامتا کا خوبصورت جذبہ تحفے میں دیا ہے اور اسے اس کی فطرت کا لازمی حصہ بنایا ہے۔ تبھی تو جب اسے اس بات کا علم ہوتا ہے کہ وہ پہلی مرتبہ ماں جیسے اونچے رتبے پرفائز ہونے والی ہے تو اس کی خوشی چھپائے نہیں چھپتی۔ حمل ٹھہرتے ہی […]

جب حمل تیسری سہہ ماہی میں داخل ہو جاتا ہے تو متوقع ماں کی صورت حال کچھ عجیب سی ہوتی ہے ۔ کبھی اس کا دل خوشی کے احساس سے بھر جاتا ہے ‘ اس لئے کہ وہ ’’بڑا دن ‘‘قریب آ رہا ہوتا ہے جب اسے دنیا کی سب سے بڑی خوشی ملنے کا […]

بچہ جب دنیا میں آتا ہے تو اس کا معدہ اتنا قوی نہیں ہوتا کہ ٹھوس غذا کو ہضم کر سکے لہٰذا قدرت اس کے پیدا ہوتے ہی اس کے لئے ماں کے دودھ کا انتظام کردیتی ہے ۔ یہ غذا اتنی ہلکی ہوتی ہے کہ اس کا معدہ اسے باآسانی ہضم کرسکے اور بچے […]

کئی دنوں سے آمنہ کی طبیعت میں عجیب سی بے چینی تھی۔ اسے ہروقت قے اور متلی محسوس ہوتی تھی۔ وہ ےہی سمجھی کہ ےہ شایدکمزوری ےا موسم کی تبدیلی کا اثرہے۔ اس پر ہر وقت سستی سی طاری رہتی تھی۔ اےک شام اس کی بڑی بہن فرحت اس سے ملنے آئی تو آمنہ بستر […]

    رحم مادر میں بچہ نشو و نما کے مختلف مراحل سے گزرتا ہوا مکمل انسانی شکل اختیار کرلیتا ہے ۔ اس عمل میں اسے مخصوص غذائی اجزاءکی ضرورت ہوتی ہے جو وہ ماں کے جسم سے حاصل کرتا ہے۔ لہٰذا صحت مند بچے کی پیدائش کے لئے ماں کا صحت مند ہونا بھی ضروری […]

حمل ٹھہرنے کی تصدیق ہوتے ہی متوقع ماں اس خاص دن کا انتظار کرنے لگتی ہے جب وہ اپنے وجود سے ایک نیاوجود تخلیق کرے گی۔ جس دن اسے اپنے خوابوں کی تعبیر ملتی ہے‘ وہ اس کی زندگی کا یادگار اور خوشگوار ترین دن ہوتاہے ۔ اس روز وہ سب کی آنکھوں کا تارا […]

    ماں بننا شادی شدہ خواتین کے لئے زندگی کا بہت ہی خوش کن اورخوبصورت احساس ہوتاہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب پریگنینسی ٹیسٹ کا رزلٹ پازیٹو آتا ہے تو اس کی خوشی چھپائے نہیں چھپتی۔ تاہم خوشی کا یہ احساس اپنے ساتھ کچھ جسمانی اور نفسیاتی تبدیلیاں بھی لاتا ہے ۔ مثال کے طور […]

 دردِ زہ کچھ خواتین کے نزدیک قابل فخر ہے‘ اس لئے کہ وہ انہےں ماں بنا کرتکمیل کے مرحلے تک پہنچاتا ہے جبکہ کچھ کے لئے ےہ اےک اذےت کے سوا کچھ نہیں۔ اب ایپی ڈیورل  نے یہ مشکل آسان کر دی ہے۔ اگرچہ یہ ایک سہولت ہے جس سے استفادہ کرنے میں حرج نہیں […]

ماں بننا ہر عورت کا خواب اور زندگی کی سب سے بڑی خواہش ہوتی ہے جو اس کی تکمیل کرتی ہے ۔تاہم کچھ خواتین بوجوہ اس تکمیل سے محروم رہ جاتی ہیں۔ جو مسائل اس بے اولادی کا سبب بنتے ہیں‘ ان میں سے ایک پی سی اوایس بھی ہے۔زیرنظر تحریر میں شفاانٹرنیشنل ہسپتال کی […]

حمل کے دوران اور بعد میں کی جانے والی ورزشوں سے مندرجہ ذیل فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں: ٭یہ جسمانی ہیئت کو بہتر رکھتی ہیں۔ ٭وزن میں اضافے سے بچاتی ہیں۔ ْ٭بچے کی صحت اچھی ہوتی ہے۔ ٭پیدائش کے بعدزخموں کو جلد بھرنے میں مدد ملتی ہے۔ ٭انرجی لیول میں اضافہ اور تھکن کا […]

نارمل ڈیلیوری کے برعکس سیزیرین یاسی سیکشن (عرف عام میں بڑاآپریشن) میں بچہ دانی (یوٹرس) کے اوپر پیٹ پر کٹ لگا کر بچے کو پیدا کیا جاتا ہے۔ اگرچہ اس میں متوقع ماں کو دردزہ (labor pain) کی تکلیف نہیں اٹھانا پڑتی، تاہم بعض اوقات یہ زچہ اور اس کے خاندان کے لئے ذہنی تناو […]

بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کے تقریباً سارے پٹھے کمزور ہوجاتے ہیں۔اگر انہیں مضبوط نہ بنایاجائے تو خواتین کو کمر کے مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ کچھ ورزشیں پٹھوں کے لیے مفید ہیں اوریہ زچگی کے فوراً بعد ہی شروع کرنا ہوتی ہیں۔ ان ورزشوں کوروزانہ دن میں تین مرتبہ کر […]

زندگی میں بعض اوقات ایسے مراحل آتے ہیں جب آپ کو ایسی خوشخبری ملتی ہے کہ آپ خود کو ہواو¿ں میں اڑتا محسوس کرتے ہیں لیکن اگلے ہی لمحے ساری خوشی ہوا ہوجاتی ہے اور آپ ہاتھ ملتے رہ جاتے ہیں۔ بہت سی حاملہ خواتین کو بھی اس کیفیت سے گزرنا پڑتا ہے ۔ بعض […]