میٹابولزم کو تیز کرنے والی غذائیں
جس طرح گاڑی کو چلنے کے لیے ایندھن کی ضرورت ہوتی ہے اسی طرح انسانی جسم کو کام کرنے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ توانائی اسے خوراک سے حاصل ہوتی ہے۔ جب…
جس طرح گاڑی کو چلنے کے لیے ایندھن کی ضرورت ہوتی ہے اسی طرح انسانی جسم کو کام کرنے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ توانائی اسے خوراک سے حاصل ہوتی ہے۔ جب…
ہڈیاں جسم کو مخصوص شکل دینے اور ہمیں چلنے پھرنے میں مدد دیتی ہیں۔ اسی طرح یہ ہمارے پٹھوں کو سہارا بھی دیتی ہیں جس کے باعث وہ اپنا کام بخوبی انجام دے سکتے ہیں۔…
عید کے موقع پر بزرگ پرہیز والے کھانوں کے بجائے عید پر بننے والے سپیشل کھانوں سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں۔ ایسے میں اہل خانہ اس مشکل میں ہوتے ہیں کہ اگر انہیں یہ…
کمزوری محسوس ہونا بڑھتی عمر کا تقاضا تو ہے ہی لیکن اس کی کئی اور وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔ ان میں کھانا ٹھیک طرح سے نہ کھانا، بھوک نہ لگنا یا کسی بیماری کے…
دماغ انسانی جسم کا وہ حصہ ہے جو کنٹرول سینٹر کے طور پر کام کرتا ہے۔ مثلاً یہ دل کو دھڑکنے، پھیپھڑوں کو سانس لینے اور جسمانی حرکات کو ممکن بنانے کے لئے پیغامات دیتا…
اے اے جی پی ( American Association for Geriatric Psychiatry) کی 2022 میں شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق دنیا بھر میں 10سے 20 فی صد بزرگ ذہنی تناؤ کا شکار ہیں۔ ذہنی تناؤ کو…
عالمی ادارہ صحت کے مطابق دنیا بھر میں ہر چھ میں سے ایک بزرگ ڈپریشن کا شکا ر ہے۔ بزرگوں میں ڈپریشن کی مختلف وجوہات ہیں جن میں ایک یا زیادہ طویل المیعاد بیماریوں کا…
بزرگوں کی جھکی کمر چھوٹے چھوٹے مہروں پر مشتمل ریڑھ کی ہڈی جسم کے اہم ترین حصوں میں سے ایک ہے ۔ یہ جسم کو سہارا دیتی ہے اوراس کی بدولت ہم باآسانی حرکت کرتے…
لعاب منہ کو نم رکھتا ،کھانے کو چبانے اور نگلنے کے دوران چکنا کرتا اورجراثیم کا خاتمہ کرکے منہ کی بدبو بھگاتا ہے۔ یہ منہ میں ایسے اور بھی بہت اہم کام انجام دیتا ہے۔…
بڑھاپے میں موٹاپا میں ایک 60سالہ بزرگ خاتون ہوں۔ مجھے ہائی بلڈ پریشر اور موٹاپے کی شکایت ہے۔میرے لیے اس عمر میں ورزش کرنا بہت مشکل ہے۔ اس لیے چاہتی ہوں کہ آپ مجھے کھانے…
