1. Home
  2. بزرگوں کی عمومی صحت

Category: بزرگوں کی عمومی صحت

بڑھاپے میں ہڈیاں مضبوط بنائیں

بڑھاپے میں ہڈیاں مضبوط بنائیں

ہڈیاں جسم کو مخصوص شکل دینے اور ہمیں چلنے پھرنے میں مدد دیتی ہیں۔ اسی طرح یہ ہمارے پٹھوں کو سہارا بھی دیتی ہیں جس کے باعث وہ اپنا کام بخوبی انجام دے سکتے ہیں۔…

بزرگ بھی عید کے پکوان کھائیں

بزرگ بھی عید کے پکوان کھائیں

عید کے موقع پر بزرگ پرہیز والے کھانوں کے بجائے عید پر بننے والے سپیشل کھانوں سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں۔ ایسے میں اہل خانہ اس مشکل میں ہوتے ہیں کہ اگر انہیں یہ…

بزرگوں کے لیے توانائی بخش غذائیں

بزرگوں کے لیے توانائی بخش غذائیں

کمزوری محسوس ہونا بڑھتی عمر کا تقاضا تو ہے ہی لیکن اس کی کئی اور وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔ ان میں کھانا ٹھیک طرح سے نہ کھانا، بھوک نہ لگنا یا کسی بیماری کے…

بزرگوں کی یادداشت کو بہتر بنانے والی غذائیں

بزرگوں کی یادداشت کو بہتر بنانے والی غذائیں

دماغ انسانی جسم کا وہ حصہ ہے جو کنٹرول سینٹر کے طور پر کام کرتا ہے۔ مثلاً یہ دل کو دھڑکنے، پھیپھڑوں کو سانس لینے اور جسمانی حرکات کو ممکن بنانے کے لئے پیغامات دیتا…

بزرگوں کا موڈ بہتر بنانے والی غذائیں

بزرگوں کا موڈ بہتر بنانے والی غذائیں

اے اے جی پی ( American Association for Geriatric Psychiatry) کی 2022 میں شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق دنیا بھر میں 10سے 20 فی صد بزرگ ذہنی تناؤ کا شکار ہیں۔ ذہنی تناؤ کو…

 غذا بزرگوں کی  ذہنی صحت پر کیسے اثر کرتی ہے؟  

 غذا بزرگوں کی  ذہنی صحت پر کیسے اثر کرتی ہے؟  

عالمی ادارہ صحت کے مطابق دنیا بھر میں ہر چھ میں سے ایک بزرگ ڈپریشن کا شکا ر ہے۔ بزرگوں میں ڈپریشن کی مختلف وجوہات ہیں جن میں ایک یا زیادہ طویل المیعاد بیماریوں کا…

بزرگوں کی جھکی کمر

بزرگوں کی جھکی کمر

بزرگوں کی جھکی کمر چھوٹے چھوٹے مہروں پر مشتمل ریڑھ کی ہڈی جسم کے اہم ترین حصوں میں سے ایک ہے ۔ یہ جسم کو سہارا دیتی ہے اوراس کی بدولت ہم باآسانی حرکت کرتے…

 منہ کا سوکھنا: بزرگ کیا کریں

 منہ کا سوکھنا: بزرگ کیا کریں

لعاب منہ کو نم رکھتا ،کھانے کو چبانے اور نگلنے کے دوران چکنا کرتا اورجراثیم کا خاتمہ کرکے منہ کی بدبو بھگاتا ہے۔ یہ منہ میں ایسے اور بھی بہت اہم کام انجام دیتا ہے۔…

بڑھاپے میں موٹاپا

بڑھاپے میں موٹاپا

بڑھاپے میں موٹاپا میں ایک 60سالہ بزرگ خاتون ہوں۔ مجھے ہائی بلڈ پریشر اور موٹاپے کی شکایت ہے۔میرے لیے اس عمر میں ورزش کرنا بہت مشکل ہے۔ اس لیے چاہتی ہوں کہ آپ مجھے کھانے…

بزرگوں کے لئے 15 مشاغل

بزرگوں کے لئے 15 مشاغل

مشاغل وقت گزاری کے دلچسپ اور تفریحی مواقع تو فراہم کرتے ہی ہیں لیکن ان کا تخلیقی انتخاب جسمانی اورذہنی صحت کے لئے بھی مفید ثابت ہوتا ہے۔ بہت سے بزرگ ملازمت وغیرہ سے فارغ…