بزرگوں کا موڈ بہتر بنانے والی غذائیں

اے اے جی پی ( American Association for Geriatric Psychiatry) کی 2022 میں شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق دنیا بھر میں 10سے 20 فی صد بزرگ ذہنی تناؤ کا شکار ہیں۔ ذہنی تناؤ کو کم کرنے میں جو چیزیں فائدہ مند ثابت ہوتی ہیں ان میں سے ایک غذا ہے۔ کچھ غذائیں ذہنی تناؤ کو کم کرتی اور خوشی کے ہارمونز کی پیداوار بڑھاتی ہیں۔ بزرگوں کو خوش کرنے اور ان کے اچھے موڈ کو برقرار رکھنے کے لئے چند مؤثر غذائیں یہ ہیں: ٭موسمی پھلوں جیسے انناس، کیوی ،کیلے اور بیر میں سیروٹونن کی وافر مقدار ہوتی ہے۔…

___________________________________________________________

اس آرٹیکل کو پڑھنے کے لیے آپ کا لاگ ان ہونا ضروری ہے-

You must login and subscribe to view this content

To Subscribe you can Email or Whatsapp us