Latest from our authors

تازہ اشاعت

قرآن کریم میں اللہ تعالیٰ نے اپنے تعارف میں ایک ” نور“ کی مثال دی ہے جو زیتون جیسے بابرکت درخت سے روشن کیا جائے : ”اللہ آسمانوں اور زمین کا نور ہے۔ اس کے نور کی مثال کچھ یوں ہے جیسے ایک طاق ہو جس میں چراغ رکھا ہو، چراغ ایک شیشے میں ہو۔ […]

کیلوریز کلچر اپنائیں

کیلوریز کلچر اپنائیں کھانے یا پینے کی ہر چیز میں کیلوریز کی خاص تعداد موجود ہوتی ہے جو ہمیں اس بات کا پتہ دیتی ہے کہ وہ چیز ہمیں کس قدر توانائی فراہم کرے گی ۔ہمیں اس توانائی کو دن بھر مختلف کاموں کے لئے استعمال کرنا ہوتا ہے ۔اگر ہم ضرورت سے زیادہ توانائی […]

کورونا وبا حقیقت کیا،فسانہ کیا

کورونا وائرس ہوجانے کا مطلب یقینی موت ہے یا پھر یہ حقیقت ہے کہ وائرس اب زندگی بھرآپ کے ساتھ رہے گا؟ اگر کوئی شخص کورونا وائرس سے متاثر ہو جائے تواس کا لازمی مطلب موت کی گھنٹی نہیں‘ اس لئے کہ بہت سے لوگ صحت یاب ہو جاتے ہیں اور وائرس ان کے جسم […]

پیٹ کی چربی گھٹانے والی اشیاء

پیٹ کی چربی گھٹانے والی اشیاء ان غذاوں کے استعمال سے پیٹ کی چربی سے چھٹکارا حاصل کیا جاسکتا ہے سرخ مرچ سرخ مرچ میں پایا جانے والا کپیسیسن کمپائونڈ جسم کی غذا کو انرجی میں بدلنے کی استعداد بڑھاتا ہے۔اس کی وجہ سے جسم کی چربی گلانے میں مدد مل سکتی ہے۔ مگر ناشپاتی […]

چاکلیٹ آئس کریم

چاکلیٹ آئس کریم تیاری کا وقت: 50منٹ      پکانے کا وقت : 50 منٹ      سرونگ:4      کیلوریز:59 اجزاء: کنڈینسڈملک                  3/4ٹن کوکوپاؤڈر                    4کھانے کے چمچ دودھ                           1/2لیٹر چینی                 […]

نکسیرمیں کرنے کے کام

نکسیرمیں کرنے کے کام اکثر صورتوں میں ناک پر لگنے والی چوٹ معمولی نوعیت کی ہوتی ہے لہٰذا خون نہیں نکلتا اور اگر نکلے بھی تو تھوڑی دیر بعد خودبخود رک جاتا ہے۔ شدید چوٹ لگنے کی صورت میں ناک سے بہت زیادہ خون بہنا شروع ہو سکتا ہے جو خود بخود نہیں رکتا۔ اگر […]

جھگڑیں والدین‘ بھگتیں بچے

جھگڑیں والدین‘ بھگتیں بچے بچے وہ نازک پھول ہیں جو چھوٹے اور کمزور ہونے کی وجہ سے اپنی ہر ضرورت اور ہر چھوٹی بڑی تکلیف میں اپنے ماں باپ کی طرف دیکھتے ہیں۔ وہ ان کے لیے ایسا سایہ ہوتے ہیں جس میں انہیں تحفظ ملتا ہے اور ان کی مادی و نفسیاتی ضروریات پوری […]

صحت مند حمل‘ چند اہم اقدامات

صحت مند حمل‘ چند اہم اقدامات غذا پر خصوصی توجہ حمل کے دوران خاص قسم کے کھانوں سے پرہیز کریں مثلاً نرم پنیر کی کچھ اقسام ‘آدھ پکاہوا گوشت یا حفظان صحت کو مدنظر نہ رکھ کر بنائے گئے کھانے یا یہ تمام چیزیں آپ کی اور آپ کے ہونے والے بچے کی صحت کے […]

خالی پیٹ پانی‘ پئیں یا نہیں

٭ڈاکٹر صاحبہ مجھے آپ کا کالم بہت پسند ہے۔ ان دنوں میں نے پانی پینے کے حوالے سے متضاد آراء سنی ہیں۔ مثلاً کچھ لوگ کہتے ہیں کہ صبح نہار منہ پانی پینا چاہئے جبکہ کچھ کے نزدیک خالی پیٹ پانی پینا اچھا نہیں ہوتا۔ایسے میں درست بات کیاہے؟ (ریشم سبحانی،گولڑہ شریف) ٭٭پانی سے زندگی […]

Women's Health

خواتین کی صحت

چقندر کے فائدے چقندر میں وٹامن بی ، سی ، کیلشیم ،فاسفورس اور آئرن کی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے ۔یہ بالوں کی نشوونما اورخشکی کے خاتمے کے ساتھ ساتھ جُوں سے نجات حاصل کرنے کا اچھا ذریعہ ہے۔ ٭ایک چقندر کو اچھی طرح صاف کر کے چھلکوں سمیت پانی میںابال لیں ۔ایک گھنٹے کے […]

بال گرنے سے کیسے بچائیں بال کیوں گرتے ہیں ایک بڑا مسئلہ بالوں کے گرنے کا ہے۔ اس سلسلے میں بالوں کی زندگی کے بارے میں جاننا بہت ضروری ہے۔ہمارے بالوں کی زندگی تین ادوار پر مشتمل ہوتی ہے۔ ان میں سے پہلا ان کی بڑھوتری، دوسرا ان کا سرپر برقرار رہنا اور تیسرا گرجانا […]

بچہ جب دنیا میں آتا ہے تو اس کا معدہ اتنا قوی نہیں ہوتا کہ ٹھوس غذا کو ہضم کر سکے لہٰذا قدرت اس کے پیدا ہوتے ہی اس کے لئے ماں کے دودھ کا انتظام کردیتی ہے ۔ یہ غذا اتنی ہلکی ہوتی ہے کہ اس کا معدہ اسے باآسانی ہضم کرسکے اور بچے […]

کئی دنوں سے آمنہ کی طبیعت میں عجیب سی بے چینی تھی۔ اسے ہروقت قے اور متلی محسوس ہوتی تھی۔ وہ ےہی سمجھی کہ ےہ شایدکمزوری ےا موسم کی تبدیلی کا اثرہے۔ اس پر ہر وقت سستی سی طاری رہتی تھی۔ اےک شام اس کی بڑی بہن فرحت اس سے ملنے آئی تو آمنہ بستر […]

 چھاتی کا سرطان ذاتی معائنہ کیسے کریں   کینسر ایک مہلک اور جان لیوا مرض ضرور ہے لیکن اس کی بروقت تشخیص ہو جائے اور علاج شروع ہو جائے تو پھر صورت حال ایسی نہیں رہتی ۔ خواتین میں کینسر کی جو قسم زیادہ عام ہے‘ وہ چھاتی کا سرطا ن ہے ۔ اس کی […]

سرکے بال تو مرد وزن کے لیے یکساں اہمیت کے حامل ہوتے ہیں اور خوبصورتی کا باعث بنتے ہیں لیکن ان کے جسموں کے دیگر حصوں پر بالوں میں فرق ہوتا ہے ۔ خواتین کے جسموں پر وہ کم اور پتلے جبکہ مردوں کے جسم پر زیادہ اورموٹے ہوتے ہیں۔ بعض وجوہات کی بنا پر […]

    میری خالہ ذیابیطس کی مریضہ ہیں۔ پچھلے دنوں ان کی طبیعت خاصی خراب سی رہنے لگی۔ ویسے تو ان کی طبیعت میں اتار چڑھاﺅ آتا ہی رہتا ہے لیکن انہیں جب باربار واش روم جانے کی حاجت ہونے لگی تو میں پریشان ہوگئی۔اس کے ساتھ ساتھ انہیں کمر اور پیٹ کے نچلے حصے میں […]

٭ جو کا استعمال موٹاپے کے علاوہ کولیسٹرول کم کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔ اس لئے اسے اپنی غذا میں لازماً شامل رکھیں۔ ٭ چنے کھانے سے جسم کی فالتو چربی کم ہوتی ہے لہٰذا یہ وزن کم کرنے میں بھی مددمدد دیتے ہیں۔ دائمی قبض کے مریض چنے کم کھائیں۔ ٭ اجوائن 50گرام، […]

Disease

امراض

  •     ہمارا جسم کچھ اس طرح سے بنا ہوا ہے کہ وہ اپنے معمول کے کام 37 ڈگری سنٹی گریڈ ( 98.4 ڈگری فارن ہائیٹ) پرہی بہتر طور پر انجام دے سکتا ہے۔ جسم کو اس درجہ حرارت پر رکھنے کےلئے ہمارے دماغ میں ہائپوتھلمس (Hypothalamus) کی شکل میں ایک تھرمو سٹیٹ لگا ہوتا ہے […]

  • زندگی میں اتار چڑھاو¿آتے رہتے ہیں جونارمل زندگی کالازمی حصہ ہیں۔ تاہم بدقسمتی سے بائی پولرڈس آرڈر(جنون افسردگی)ایسا ذہنی عارضہ ہے جس میں اتار چڑھاﺅ غیر معمولی ہوجاتے ہیں۔اس ذہنی اختلال میں شدید جوش و جذبے کے بعدمریض پر انتہائی افسردگی چھا جاتی ہے ۔اس بیماری کی مثال جھولے کی طرح ہے جو کبھی بہت […]

  •     پچھلے دنوں ہماری ایک عزیزہ سائرہ آپا اپنی فیملی کے ساتھ انگلینڈ سے پاکستان آئیں۔ شادی کی ایک تقریب میں ان کے ساتھ ملاقات ہوئی۔ کھانے کے دوران میں نے محسوس کیا کہ ان کا بڑا بیٹا نان اور حلیم کھانا چاہ رہا تھا لیکن وہ اسے اس سے منع کر رہی تھیں۔ ان […]

  • ہال میں ڈاکٹر صاحب کے قدم رکھتے ہی ماحول پرخاموشی چھا گئی‘ اس لئے کہ موضوع بہت اہم تھا اور اس پر تقریر کرنے والے ڈاکٹر صاحب بھی بہت قابل تھے لہٰذالوگ گفتگو کوتوجہ سے سننا چاہتے تھے۔ ’’آج کا ہمارا موضوع ہے رسولی‘‘ انہوں نے گلا صاف کرتے ہوئے بورڈ پر اس لفظ کو […]

  • معدے میں جلن ‘ کیا کریں اکثر دعوتوں وغیرہ پر مرغن کھانے کھا لینے سے معدے میں جلن ہونے لگتی ہے جس کے لئے ہمارے ہاں بہت سے ٹوٹکے اپنائے جاتے ہیں۔ میں یہ جاننا چاہتا ہوں کہ کیا واقعتاً ایسی صورت حال میں گھریلو ٹوٹکے فائدہ دے سکتے ہیں؟ یہ بھی واضح کریں کہ […]

  • علی کے گلے میں کچھ دنوں سے بہت درد تھا۔اس کی وجہ کھانسی تھی جو اب شدت اختیار کر گئی تھی ۔اس کی ماں سعدیہ اسے لے کرکان‘ ناک اور گلے کے ڈاکٹر (ای این ٹی سپیشلسٹ) کے پاس آ گئی۔معالج نے بچے کا معائنہ کیا اورماں کو بتایا کہ اسے گلے کی سوزش کا […]

  •     دنیا بھرمیں تقریباً پانچ کروڑ افراد مرگی کا شکار ہیں جبکہ پاکستان میں اس مرض سے متاثرہ افراد کی تعداد تقریباً 20 لاکھ ہے۔ مرگی ایک اعصابی کیفیت ہے جو زندگی کے کسی بھی موڑ پر کسی بھی شخص کو اپنا شکار بنا سکتی ہے۔اس کے بارے میں مناسب آگاہی نہ ہونے کی وجہ […]

  • موسم سرما میں جہاں ٹھنڈ زیادہ لگتی ہے‘ وہاں لوگ ناک کے مسائل کا بھی شکار رہتے ہیں۔ سردیوں کے علاوہ بھی یہ کچھ مسائل کا شکار ہو سکتی ہے جسے میں اس کا بند ہونا یا سانس کم آنا، اس سے پانی بہنا، خون آنا(نکسیر)،  گلے میں ریشہ گرنا، بہت زیادہ چھینکیں آنا ، […]

  • خون کا سرطان (Lukemia) ظفراقبال خٹک، ٹیومر رجسٹرار، شفاکلینیکل سینٹر خون ہماری رگوں میں دوڑنے بھرنے والا ایک سیال مادہ ہے جو ہمارے لئے بہت سے اہم کام سرانجام دیتا ہے۔ ایک طرف وہ ہمارے جسم کے تمام اعضاء کو آکسیجن مہیا کرنے اور کاربن ڈائی آکسائیڈ خارج کرنے میں مدد دیتا ہے تو دوسری […]

  •     چھاتی کا سرطان دنیا بھر میں خواتین کے لیے بہت بڑاخطرہ ہے ۔ پاکستان میں اس مہلک بیماری کی وجہ سے ہونے والی اموات کی شرح تمام ایشیائی ممالک میں سب سے زیادہ ہے۔ رپورٹ کے مطابق ہرسال اس کینسر کے 90ہزارکیس سامنے آتے ہیں جبکہ اس کی وجہ سے سالانہ 40ہزار خواتین موت […]

  • ڈاکٹر فوادقیصر،سائیکاٹرسٹ ٭ السلام علیکم! میرا نام ظفر محمود ہے اورمیں گجرات کے ایک متوسط گھرانے سے تعلق رکھتا ہوں۔ میرے والد صاحب واپڈا میں انجینئر تھے جنہوں نے میری تعلیم پر لاکھوں روپے خرچ کیے ہیں ۔ اُن کا اکلوتا بیٹا ہونے کی وجہ سے انہوں نے مجھے زندگی میں کسی چیز کی کمی […]

  • انسانی جسم کو حرکت میں رکھنے میںجوڑوں کا کردار بہت اہم ہے۔اگر ان کا خیال نہ رکھا جائے تو چھوٹے موٹے کاموں کی انجام دہی بھی مشکل ہوجاتی ہے ۔ انسانی جسم میں ہر جوڑ دو ہڈیوں سے مل کر بنتا ہے جن کے درمیان ایک جھلی نما چیزہوتی ہے جسے نرم یا کرکری ہڈی […]

  • 27سالہ امجد رحمان ‘پاخانے میں خون آنے کی وجہ سے پریشان تھااور شرم کی وجہ سے کسی سے اس کا ذکر بھی نہیں کر تا تھا۔ جب معاملہ کنٹرول سے باہر ہونے لگا تو اس نے اردگرد لوگوں سے با ت کی جنہوں نے اسے بتایا کہ یہ بواسیر ہے۔اس نے ان کے مشورے سے […]

  •     ہمارے جسم میں ہارمونز کا کردار قاصدوںکاہے جو پیغامات کو ان کے ماخذوں سے ٹارگٹ خلیوںتک لے کر جاتے ہیں اور اعضاءکو ہدایات دیتے ہیں کہ انہیں کیا کرناہے۔ ان کا کام رحم مادر سے شروع ہو کرفرد کی آخری سانس تک جاری رہتا ہے۔ قدکا چھوٹا رہ جانا‘ وزن کا بڑھنا اور چہرے […]

  • انٹرنیٹ ایڈکشن ٹیسٹ کی مدد سے اپنا جائزہ خود لیجئے ڈاکٹر کمبرلی ینگ انٹرنیٹ ایڈکشن سائیکالوجسٹ‘سنٹر آف انٹرنیٹ ایڈیکشن‘برطانیہ کی شفانیوز انٹرنیشنل کے لئے خصوصی تحریر آج کادور بلاشبہ انفارمیشن ٹیکنالوجی اور سوشل میڈیا کا دور کہلاتا ہے۔ اس کے بہت سے فوائد ہیں لیکن نقصانات کی بھی ایک لمبی فہرست ہے۔ان میں سے ایک […]