ذہنی صحت

لوگوں کی اکثریت سر سبزوشاداب پہاڑی مقامات کی سیر کرنا ‘ وہاں کسی اونچی جگہ پر کھڑے ہو کر دلفریب وادیوں کا نظارہ کرنایا کسی بلندعمارت کی چھت پر کھڑے ہو کر شہر میں پھیلی عمارات ‘ رواں دواں گاڑیوں اورپیدل چلتے لوگوں کو دیکھنا پسند کرتی ہے ۔بعض لوگ گہری کھائیوں پرتنے ہوئے رسوں […]

نیند کا فالج کچھ دن قبل ایک دوست سے ملاقات ہوئی جو کچھ پریشان سی لگ رہی تھی۔ میں نے اس کی وجہ پوچھی تو کہنے لگی کہ اس کی بڑی بیٹی خواب میں ڈر جاتی ہے ۔ جب اس کی آنکھ کھلتی ہے تو تھوڑی دیر کے لئے بے حس و حرکت لاش کی […]

آپ نے دیکھا ہوگا کہ بعض لوگ خون دیکھ کر بہت زیادہ خوفزدہ ہو جاتے ہیں۔ وہ جانوروں کو ذبح ہوتے یا حادثات میں زخمی ہونے والوںکو دیکھنے کی ہمت نہیں کر پاتے ۔بہت سے لوگ سرنج کے خوف کی وجہ سے سنگین بیماریوں کی بھی ویکسی نیشن نہیں کرا پاتے اور ہر ایسی صورت […]

عام طور پر’’emotions‘‘ کے لئے اردو میں ’’جذبات ‘‘ کا لفظ استعمال کیا جاتا ہے لیکن نفسیات کی روسے دیکھاجائے تو یہ لفظ اس کی کماحقہ‘ ترجمانی نہیں کرتا۔ تکنیکی اعتبار سے۔’ہیجان‘ اس کے قریب ترین لفظ ہے جو ایک پیچیدہ عمل یا کیفیت ہے جو خیالات‘ تاثرات اور جذبات کے ملنے سے پیدا ہوتی […]

رویوں میں بناﺅ اور بگاڑ     ”فلاں کا رویہ اچھا جبکہ فلاں کا بہت ہی برا ہے۔“، ”فلاں کا رویہ میرے ساتھ کچھ عجیب سا ہے۔“،”اس کے رویے سے بے رخی جھلکتی ہے۔“، ”بات پیسوں یا کھانے کی نہیں‘ رویے کی ہوتی ہے۔“ اس طرح کے جملے ہم روزمرہ زندگی میں بکثرت سنتے اور استعمال […]

    25ستمبر 2017ءسے لے کرتادم تحریر ایک چھری مار کراچی میں خوف و ہراس کی علامت بنا ہواہے۔ میڈیا رپورٹس کے مطابق وہ اب تک 13سے زائد نوجوان خواتین کو دن دہاڑے کسی تیزدھار آلے سے زخمی کرچکا ہے۔وہ موٹرسائیکل پر سوار تیزی سے آتا اور خواتین کے قریب سے گزرتے ہوئے سے زخمی کر […]

    بلیو وہیل(Blue Whale)انٹرنیٹ پر کھیلی جانے والی ایک گیم ہے جس نے اس وقت دنیا بھر کی توجہ اپنی جانب مبذول کروا رکھی ہے۔میڈیا، تعلیمی ادارے، نفسیات دان ،والدین حتیٰ کہ عوام بھی اس کا راز جانے میں مصروف ہیں۔ اس گیم کے معاشرتی و نفسیاتی‘ دونوں طرح کے اثرات ہیں لیکن نفسیاتی اثرات […]

ایک عرصے سے قارئین کا مطالبہ تھا کہ شفانیوز میں ان کے نفسیاتی مسائل پر بھی گفتگو کی جائے ۔ ”نفسیاتی گرہیں“ کے عنوان سے یہ کالم شفانیوز کا حصہ رہا ہے جسے دوبارہ شروع کیا جارہا ہے ۔اس میں لاہور سے تعلق رکھنے والی کلینیکل سائیکالوجسٹ عروج نجم الثاقب آپ کے سوالات کے جوابات […]

    دنیا بہت ہی حسین ہے لےکن اس کے حسن اور رعنائیوں سے صرف اسی وقت محظوظ ہو ا جا سکتا ہے جب صحت اچھی ہو۔ بصورتِ دےگر یہ دنیا بے رونق اور بے کیف محسوس ہونے لگتی ہے ۔ باہر کا موسم اسی وقت اچھا لگتا ہے جب اندر کا موسم خوشگوار ہو اور […]

ٹریفک جام کے وقت ہاتھ سے نکلتی قوت برداشت ،دفتر میں کام کی زیادتی کی وجہ سے پیداشدہ مخصوص ذہنی کیفیت ، گھریلو جھگڑوں کی وجہ سے ہونے والاسر درد اور گلی محلے میں چھوٹی چھوٹی باتوں پر برپادنگا فساد کا بنیادی سبب معاشرے میں بڑھتا ذہنی دباو¿ ہے۔ا س سے کیسے نپٹا جائے‘ پڑھیے […]

ہم انسانوں کا المیہ ہے کہ دوہی کیفیات میں سانس لیتے ہیں۔ ماضی کی یادیں ہمارے گرد گھیرا ڈالے رکھتی ہیں یا پھر ہم مستقبل کے سہانے خوابوں میں کھوئے رہتے ہیں۔ یوں ماضی اور مستقبل کے درمیان ’لمحہ موجود‘ کہیں غائب ساہوجاتا ہے۔گزرا ہوا وقت اگر خوبصورت ہو تو اس کی یادیں موڈ کواچھا […]

ذہنی دباو¿ ایک ایسی کیفیت ہے جس میں انسان خود کو بے بس سا محسوس کرتا ہے۔ ہرشخص کو کبھی نہ کبھی اس کا سامنا ضرور ہوتاہے ۔اگر یہ ایک حد میں ہو تو مفید ہے ورنہ ہمارے معمولات اور زندگی کو الٹ پلٹ کر رکھ دیتا ہے۔ چند آسان طریقوں پر عمل کر کے […]