میں ناخن ہوں
(ثمانہ سید) السلام علیکم دوستو! کیسے ہیں آپ لوگ؟ امید ہے کہ خیریت سے ہوں گے۔آج میں آپ کو اپنے بارے میں کچھ اہم باتیں بتاﺅں گا۔ ارے! آپ اِدھر اُدھر دیکھنے لگے؟ بھائی آپ…
(ثمانہ سید) السلام علیکم دوستو! کیسے ہیں آپ لوگ؟ امید ہے کہ خیریت سے ہوں گے۔آج میں آپ کو اپنے بارے میں کچھ اہم باتیں بتاﺅں گا۔ ارے! آپ اِدھر اُدھر دیکھنے لگے؟ بھائی آپ…
سانس درست طریقے سے لینا یوگاکے بنیادی اصولوں میں سے ایک ہے۔کچھ لوگ منہ کے ذریعے سانس لیتے ہیں جو کہ ٹھیک نہیں ہے۔سانس ناک کے ذریعے لیں اور یہ ہمیشہ متوازن، آہستہ اور گہرا…
خوبصورتی کاتناظر ہو یا صحت کا‘ جسم کے دیگراعضاءکی طرح پاﺅں بھی خصوصی توجہ کے طالب ہیں۔ہماری جسمانی حرکت کا دارومدارزیادہ ترانہی کی صحت پر ہوتاہے۔انہیں ہلکی سی چوٹ بھی لگ جائے توہمیں چلنے پھرنے…
(ثانیہ جلیل) اگر ہمیں کوئی زخم لگ جائے تو خون بہنے لگتا ہے اور ہم جانتے ہیں کہ اگر خون زیادہ مقدار میں بہہ جائے تو متعددمسائل کا سبب بن سکتا ہے اور بعض صورتوں…
(طیب سہیل) بیڈمنٹن ایک بہت سی آسان‘پرلطف اورصحت افزاءکھیل ہے۔اس میں چونکہ بھاگ دوڑ زیادہ ہوتی ہے‘ اس لیے اس سے جسمانی لچک میں اضافہ اورجسم کی چربی پگھلانے یعنی وزن گھٹانے میں مدد ملتی…
(ڈاکٹر شازیہ ارم) کاجو ‘ایک جادو نہایت ہی لذیذکا جو اینٹی آکسیڈنٹس، منرلزاوروٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں لہٰذا جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے میںمدد دیتے ہیں۔40گرام کاجو میں221کیلوریزہوتی ہیں۔ اس میں موجود میگنیشیم بلڈپریشر کا…
مرد ہو یا عورت سب کومناسب جسم اور باوقار لباس کے ساتھ خوبصورت شخصیت کا حامل ہونا بھلا لگتا ہے آج کل دبلے پن کی بڑی مانگ ہے لیکن ایک زمانے میں فربہی مائل…
تیاری کا وقت:5 منٹ پکانے کا وقت:2 سے3 منٹ سرونگ:1 کیلوریز:450 اجزائ ڈبل روٹی(ہول ویٹ) 2سلائس کیلا 1/2 عدد کریم چیز 1-2کھانے کے چمچ بادام(روسٹ‘چاپ کئے ہوئے) 1کھانے کا چمچ…
بنانا مالٹ سموتھی سرونگ : 1 / کیلوریز : 345 / تیاری کا وقت : 5 منٹ اجزاء کیلا (چھیل…
پنجاب کی پہچان اگرچہ بہت سی چیزیں ہیں لیکن ان میں سرسوں کا ساگ اور مکئی کی روٹی خاص اہمیت کی حامل ہیں۔ دھرتی ماں کی اس سوہنی سوغات میں ذائقہ، غذائیت اور رنگ‘…
