فائبر کیا ہے، کیوں ضروری ہے

ماہرین غذائیات فائبر کی بہت تعریف کرتے ہیں اور یہ مشورہ دیتے ہیں کہ اپنی خوراک میں اس کی مقدار بڑھائیں۔ اکثر قارئین پوچھتے ہیں کہ فائبر ہے کیا اور ہماری صحت کے لئے اتنا ضروری کیوں ہے؟ فائبر خوراک میں موجود وہ خاص جزو ہے جو جسم میں جانے کے بعد ٹوٹ پھوٹ کا شکار نہیں ہوتا بلکہ جیسے داخل ہوتا ہے، ویسے ہی باہر آجاتا ہے۔ یہ ہمیں پھلوں، سبزیوں، سیریل، میوہ جات، دالوں، سالم اناج سے بنی اشیاء، اسپغول کے چھلکے اور چوکر سمیت گندم کے آٹے وغیرہ سے ملتا ہے۔ فائبر کے فوائد کیا ہیں ٭فائبر…

___________________________________________________________

اس آرٹیکل کو پڑھنے کے لیے آپ کا لاگ ان ہونا ضروری ہے-

You must login and subscribe to view this content

To Subscribe you can Email or Whatsapp us