فائبر کیا ہے، کیوں ضروری ہے
ماہرین غذائیات فائبر کی بہت تعریف کرتے ہیں اور یہ مشورہ دیتے ہیں کہ اپنی خوراک میں اس کی مقدار بڑھائیں۔ اکثر قارئین پوچھتے ہیں کہ فائبر ہے کیا اور ہماری صحت کے لئے اتنا…
ماہرین غذائیات فائبر کی بہت تعریف کرتے ہیں اور یہ مشورہ دیتے ہیں کہ اپنی خوراک میں اس کی مقدار بڑھائیں۔ اکثر قارئین پوچھتے ہیں کہ فائبر ہے کیا اور ہماری صحت کے لئے اتنا…
اے اے جی پی ( American Association for Geriatric Psychiatry) کی 2022 میں شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق دنیا بھر میں 10سے 20 فی صد بزرگ ذہنی تناؤ کا شکار ہیں۔ ذہنی تناؤ کو…
وہ بزرگ مریض جن کے گردے کام کرنا چھوڑ چکے ہوں یا جو ڈائلیسز پر ہوں، انہیں زیادہ دیر خالی پیٹ رہنے سے گریز کرنا چاہئے۔ اگر بھوک کم لگتی ہو تو ایک مرتبہ زیادہ…
اگر آپ کو اچانک اتنا تیز پیشاب آئے کہ اسے کنٹرول کرنا مشکل ہو، ہنستے‘چھینکتے ہوئے پیشاب لیک ہوجاتا ہو، دن میں بار بار (عموماً آٹھ سے زیادہ مرتبہ )پیشاب آئے یا دوران نیند اس…
میتھی ایک سستی لیکن فوائد سے بھرپور سبزی ہے۔ اس کا پودا تین فٹ لمبا، سبز پتوں، سفید پھولوں اور پھلیوں پر مشتمل ہوتا ہے۔پھلی سنہرے بھورے بیجوں سے بھری ہوتی ہے۔ ہمارے ہاں یہ…
باجرے کا سوچتے ہی آپ کے ذہن میں کیا آتا ہے؟ اگر آپ کا تعلق دیہی علاقے سے ہے تو سرسبز کھیت جس میں اس کے درازقد پودوں پر دلکش خوشے لہلہا رہے ہوتے ہیں۔…
ہمارے جسم میں داخل ہونے والی خوراک کا زیادہ ترحصہ گلوکوز میں تبدیل ہو کرخون میں شامل ہوجاتا ہے۔ گلوکوز خلیوں تک پہنچ کر انہیں کام کرنے کے لئے توانائی فراہم کرتی ہے تاہم اسے…
غذائی اجزاء انسانی جسم کے لئے ایندھن کی طرح کام کرتے ہیں۔ یہ ہمیں توانائی فراہم کرتے،خلیوں کی نشوونما اور مرمت میں مدد دیتے اور جسم میں ہونے والے کیمیائی عمل کو کنٹرول کرتے ہیں۔…
آم کے طبی فوائد ایک اندازے کے مطابق دنیا بھرمیں آموں کی1500 سے زیادہ قسمیں ہیں۔ اس پھل کی سب سے زیادہ یعنی 40 فی صد پیداواربھارت میں ہوتی ہے جس کے بعد چین تھائی…
تربوز کے فوائد ہم دیکھتے ہیں کہ مخصوص سبزیاں‘ پھل اورجڑی بوٹیاں مخصوص علاقوں میں زیادہ پائی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ مخصوص پھل بھی مخصوص موسموں میں پیدا ہوتے ہیں۔ یہ سب کچھ محض…
