وٹامن ڈی کی کمی
وٹامن ڈی چربی میں حل پذیر (fat soluble) ہونے والا وٹامن ہے۔ اس کو حاصل کرنے کے دو طریقے ہیں جن میں سے ایک خوراک اور دوسرا سورج کی روشنی ہے ۔سرد جگہوں پر رہائش،…
وٹامن ڈی چربی میں حل پذیر (fat soluble) ہونے والا وٹامن ہے۔ اس کو حاصل کرنے کے دو طریقے ہیں جن میں سے ایک خوراک اور دوسرا سورج کی روشنی ہے ۔سرد جگہوں پر رہائش،…
اگر آپ کی ہڈیوں میں درد ہوتا ہے، کمزوری محسوس ہوتی ہے یا آپ جلدی تھک جاتے ہیں تو اس کی ایک وجہ ٹامن ڈی کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو…
وہ لوگ ہیں جو کسی حادثے یا بیماری کے باعث وہیل چیئر یا بستر تک محدود ہو جاتے ہیں ان کے لیے متحرک رہنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اے ڈی اے (Americans Disabilities Act) کے…
چیا سیڈز کو تخم شربتی بھی کہتے ہیں۔ یہ تخم بالنگا سے اتنی مشابہت رکھتے ہیں کہ ماہر لوگ بھی دھوکہ کھا جاتے ہیں۔ چیا کے بیج چمکدار اور ہموار ساخت کے ساتھ چھوٹے، چپٹے…
معدے میں تیزابیت کا مسئلہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ اس دوران سینے میں جلن سی محسوس ہوتی ہے۔ اس کی متعدد وجوہات ہو سکتی ہیں جن میں سے کھانے پینے کی کچھ اشیاء…
ہمارا نظام انہضام معدے میں خاص تیزاب پیدا کرتا ہے جو کھانے کو ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ ہائیڈروکلورک ایسڈ کہلائے جانے والا یہ تیزاب وہاں خاص مقدار میں ہی پایا جاتا ہے۔ اگر…
موٹاپے کو لوگوں کی اکثریت خوبصورتی یا بدصورتی کے تناظر میں ہی دیکھتی ہے لیکن بنیادی طور پر یہ صحت سے متعلق معاملہ ہے۔ موٹاپے سے بچاؤ کا دیر پا حل متوازن غذا اور جسمانی…
گرمی کے موسم میں غذا میں خصوصی احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اس موسم میں فوڈپوائزننگ کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ اگر اس موسم میں کھانوں کے ساتھ پودینے کی چٹنی کو بھی شامل…
دودھ میں ملاوٹ کا معاملہ کسی ایک فرد یا گھرانے تک محدود نہیں بلکہ اس نے ہر فرد کو پریشان کر رکھا ہے۔ پرانے زمانے میں اس میں صرف پانی ہی کی ملاوٹ ہوتی تھی لیکن…
وقفے وقفے سے فاقہ، روزہ یا انٹرمٹنٹ فاسٹنگ ایک غذائی طریقہ ہے جس میں ایک مخصوص وقفے کے بعد کھانا کھایا جاتا ہے۔ اس میں کسی خاص غذائی گروپ کے بجائے وقت کی پابندی ضروری…
