مرغی کے انڈے کی کیلوریز
مرغی کے انڈے کی کیلوریز انڈوں کو پکانے کا طریقہ الگ ہو توان میں موجود کیلوریزکی تعداد میں تبدیل ہوجاتی ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ کچے انڈے ، ابلے انڈے ، فرائی انڈے ، آملیٹ…
مرغی کے انڈے کی کیلوریز انڈوں کو پکانے کا طریقہ الگ ہو توان میں موجود کیلوریزکی تعداد میں تبدیل ہوجاتی ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ کچے انڈے ، ابلے انڈے ، فرائی انڈے ، آملیٹ…
وٹامنز کی حل پذیری سے کیا مراد ہوتی ہے؟ حل پذیری کا تعلق وٹامنز کے جسم میں جذب یا خارج ہونے کی صلاحیت سے ہے۔ جن وٹامنز کی حل پذیری پانی کی شکل میں ہوتی…
وزن میں کمی کا انحصار بہت حد تک روزمرہ سرگرمیوں اور کھانے پینے کی عادات پر بھی ہوتا ہے۔ زیادہ جسمانی سرگرمیوں کی صورت میں حاصل شدہ کیلوریز استعمال ہوجائیں گی۔ وزن کے تناظر میں…
خوراک ہماری زندگی کا ایک اہم ترین حصہ ہےجو ہضم ہو کرجزو بدن بنتی ہے۔ اس سے ہمیں توانائی ملنے کے علاوہ دیگر فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔ اس حوالے سے قابل توجہ بات یہ…
میٹھے پکوانوں کی کیلوریز چاولوں کی کھیر چاولوں سے بنی کھیرکی ایک پلیٹ میں تقریباً 242 کیلوریز پائی جاتی ہیں۔ آم کی فرنی آموں کی مزیدار فرنی کی ایک پلیٹ میں اوسطاً 295 کیلوریزموجود ہوتی…
اکثر سننے میں آتا ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے چینی کے بجائے گڑ کا استعمال فائدہ مند ہے۔ کیا یہ واقعی چینی کا صحت بخش نعم البدل ہے؟ مزید برآں کیا ذیابیطس کے…
اس مسئلے کے سد باب میں یہ ہدایات معاون ثابت ہوسکتی ہیں: ٭روزانہ اتنا پانی ضرور پیئیں جو پیشاب کو ہر طرح کی بدبو اور پیلے پن سے پاک کر دے۔ ٭فائبرسے بھرپور غذا مثلاً…
آج کل وزن گھٹانے کے لئے کئی قسم کی ڈائٹس موجود ہیں۔ مریض انہیں معالج یا ماہرغذائیات کے مشورے کے بغیراستعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ کیا یہ فائدہ مند ہیں یا نہیں؟ اس سلسلے…
تازہ مچھلی کی پہچان انسان کی خوراک میں خشکی پرپلنے والے جانوراوراجناس جتنی اہمیت رکھتے ہیں‘ اتنی ہی اہمیت پانی میں رہنے والے جانوروں کی بھی ہے۔ ہمارے ہاں سمندری یا دریائی خوراک میں سب…
خوراک کا ہڈیوں کی صحت کے ساتھ بڑا گہرا تعلق ہے۔ 25 سال کی عمرتک ہماری ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ اس عمرمیں ہمیں خاص طور پر کیلشم اور وٹامن ڈی سے بھرپورخوراک ضرور کھانی چاہیے۔…
