کھانوں کے صحت مند متبادل
کھانوں کے صحت مند متبادل کھانے پینے کی مختلف چیزوں کوہم غذائی ضروریات اورزبان کے چٹخارے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ کو ماہرین غذائیات غیرصحت بخش قراردیتے ہیں۔ ان کے متبادل…
کھانوں کے صحت مند متبادل کھانے پینے کی مختلف چیزوں کوہم غذائی ضروریات اورزبان کے چٹخارے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ کو ماہرین غذائیات غیرصحت بخش قراردیتے ہیں۔ ان کے متبادل…
اکثرگھروں میں بسکٹوں کا استعمال بہت زیادہ ہوتا ہے۔ جب کوئی مہمان آئے ‘ گھر میں کوئی بیمار ہو یا کسی کا چائے کے ساتھ کچھ کھانے کو دل چاہ رہا ہو تو پھر بسکٹ…
پروٹین: کتنی ضروری‘ کیوں ضروری ہمارا تقریباً پورا جسم پروٹین سے بنا ہوا ہے جس کا پہلا کام خلیوں کی بحالی اورنئے خلیوں کو تعمیرجبکہ دوسرا جسم کو توانائی فراہم کرنا ہے۔ اگرچہ کاربوہائیڈریٹس توانائی…
ہم اکثر سنتے ہیں کہ کوئی چیز فرائی کرنے کے لئے جب زیتون کے تیل کو بہت زیادہ گرم کیا جاتا ہے تو یہ’’ ٹرانس فیٹس‘‘ میں بدل جاتا ہے۔ کیا یہ بات درست ہے؟…
کیٹو ڈائٹ کیٹوجینک ڈائٹ کو مختصراً کیٹو ڈائٹ بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ایسا ڈائٹ پلان ہے جس میں نشاستے کا استعمال کم جبکہ چکنائی کا زیادہ کیا جاتا ہے۔ یہ پلان جسم کی چربی…
اکثر بزرگوں کو دانت نہ ہونے کی وجہ سے کھانا چبانے میں مشکل ہوتی ہے۔اس وجہ سے کچھ لوگ کھانا چھوڑدیتے یا بہت کم کھاتے ہیں۔ یوں ان کے جسم کی غذائی ضروریات پوری نہیں…
قدرت کی انسان کے لئے پیدا کردہ نعمتوں میں لذیذ اور صحت بخش پھل نمایاں ہیں۔ پھلوں کی ایک قسم ترشاوا ہے جس میں لیموں، نارنگی اور سنگترہ جیسے ترش پھل آتے ہیں۔ مالٹوں کی…
انناس ایک دلکش پھل ہے جس کی بیرونی ساخت چھوٹے درخت نما ہوتی ہے۔ یہ باہر سے سخت اور کھردرا جبکہ اندر سے رس اور گودے سے بھرا ہوتا ہے۔ گرم اور مرطوب علاقے اس…
مچھلی کے 7 فوائد موسم سرما میں پسند کیے جانے والے کھانوں میں مچھلیاں بھی شامل ہیں۔ ذائقےسے بھرپوریہ مچھلیاں صحت کے لئے بھی مفید ہیں۔ ان کے کچھ فوائد یہ ہیں ٭مچھلی سے حاصل…
خشک میوہ جات کی کیلوریز موسم سرما میں عام استعمال ہونے والے خشک میوہ جات میں بادام، پستہ، مونگ پھلی، کاجو، اخروٹ،کھجور،خوبانی اورکاجو شامل ہیں۔ یہ دیگرموسموں میں بھی کھائے جاتے ہیں تاہم موسم سرما…
