انناس کے فوائد 

انناس کے فوائد

انناس ایک دلکش پھل ہے جس کی بیرونی ساخت چھوٹے درخت نما ہوتی ہے۔ یہ باہر سے سخت اورکھردرا جبکہ اندر سے رس اورگودے سے بھرا ہوتا ہے۔ گرم اورمرطوب علاقے اس کی افزائش کے لئے مشہورہیں۔ اس کی سب سے زیادہ پیداوارجنوبی امریکہ میں ہوتی ہے جہاں سے 1493 میں یورپی باشندے اسے اپنے ساتھ یورپ لے کر گئے اور پھر مختلف ممالک میں متعارف کرایا۔ بے شمار طبی اورغذائی فوائد کے باعث اسے زمانہ قدیم سے ہی مختلف بیماریوں کے علاج کے طورپراستعمال کیا جاتا ہے۔ ریشے، گودے، پانی‘ وٹامنزاورمعدنیات کی وافر مقدارکے باعث اسے پھلوں میں خاص مقام کا حامل ہے۔ ایک کپ انناس میں 850 کیلوریز،0.2 گرام چکنائی،1.7 ملی گرام سوڈیم،22 گرام نشاستہ،2.3گرام ریشہ، 16.3 گرام شکر،0.9گرام پروٹین اور 79 ملی گرام وٹامن سی شامل ہوتا ہے۔

فعال نظام انہضام

اس میں موجود کچھ انزائمز ہاضمے کو درست کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ فائبر اور پانی آنتوں کی اندرونی سطح کو نرم وملائم رکھ کر ان میں موجود مواد کی روانی بہترکرتا  اور قبض سے محفوظ رکھتا ہے۔ اگر قبض کا سبب کوئی مرض ہوتو اس کا علاج کرانا چاہئے۔

مضبوط ہڈیاں

انناس میں بروملین انزائم پایا جاتا ہے۔ گنٹھیا کے مریض تازہ انناس کو باقاعدگی سے غذا کا حصہ بنا لیں توان کوجوڑوں کے درد میں افاقہ ہوگا۔ اس میں موجود مینگنیز ہڈیوں میں معدنیات کی سطح کو متوازن رکھتا ہےاورہڈیوں کے بھربھرے پن سےبچنے میں مددگارثابت ہوتا ہے۔

قوت مدافعت بڑھائے

اس میں اینٹی آکسیڈنٹس اوروٹامن سی ہوتے ہیں۔ یہ جسم کے دفاعی نظام کو فری ریڈیکلز کے خلاف لڑنے کی صلاحیت فراہم کرتے ہیں۔ یہ فری ریڈیکلزمختلف بیماریوں کا سبب بنتے ہیں جن میں الزائمرز،دل کی تکلیف اورکینسروغیرہ شامل ہیں۔

آف موڈ کرے آن

انناس میں موجود امینوایسڈ جسم میں جا کرایسے کیمیائی جزومیں تبدیل ہوجاتا ہے جو دماغی صحت اورخوشگوارمزاج کے لئے اہم ہے۔ بسا اوقات ڈپریشن سے نجات کے لئے باقاعدہ طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسے میں اپنے معالج سے رجوع کریں۔

what are the benefits of pineapple, is pineapple good for health

Vinkmag ad

Read Previous

کیا ٹھنڈ سے لقوہ ہوتا ہے؟

Read Next

  سات طریقے اپنائیں، منہ کی بدبو بھگائیں

Leave a Reply

Most Popular