ورزش اور صحت

سانس کا اخراج اور آپ کی صحت سانس باہر نکالنا بظاہر ایک عام سا عمل ہے لیکن حقیقت میں یہ اپنے اندر بہت سے طبی فوائد سمیٹے ہوئے ہے ۔ اگر پوری طاقت سے سانس کا اخراج انسانی جسم کو متوازن حالت

رعشہ (Parkinson's Disease) ایک ایسی بیماری ہے جس میں مریض کے پٹھوں میں سختی پیدا ہو جاتی ہے۔ یہ بیماری درمیانی عمر (40برس کے بعد)کے مرد وں اور خواتین میں پائی جاتی ہے۔ یہ خواتین کی نسبت مردوں میں زیادہ

تھائی رائیڈ غدود کے مسائل ان دنوں خاصے عام ہیں جن کی نمایاں علامات میں نیند کا پرسکون نہ ہونا ،موڈ میں تبدیلیاں ،ہاٹ فلیشز،وزن میںاچانک کمی یا زیادتی،سستی،تھکاوٹ اور ایام میں بے قاعدگی شا

سانس درست طریقے سے لینا یوگاکے بنیادی اصولوں میں سے ایک ہے۔کچھ لوگ منہ کے ذریعے سانس لیتے ہیں جو کہ ٹھیک نہیں ہے۔سانس ناک کے ذریعے لیں اور یہ ہمیشہ متوازن، آہستہ اور گہرا ہونا چاہیے۔ اس سے

تھائی رائیڈ کے مسائل ان دنوں عام ہیں۔لہٰذا ہم نے ایسے چار پوز متعارف کرانے کا فیصلہ کیا ہے جو اس کی علامات سے نجات دلانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔اس بیماری کی علامات میں نیند میں بے چینی،

اچھی صحت کے لیے متوازن غذا کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کی اہمیت بھی روزِ روشن کی طرح عیاں ہے۔ورزشوں کی ایک اہم قسم یوگا ہے جواسے کرنے والوں کے لئے جسمانی صحت، ذہنی سکون اور فٹنس کا باعث بنتی ہے