گندم کی بھوسی‘روزانہ کتنی استعمال کریں؟
گندم کی چھان‘ روزانہ کتنی استعمال کریں؟ عموماً کسی بھی فرد کے روزمرہ کی خوراک کو اس کے قد، وزن،عمر اورغذائی ضروریات کی بنا پرمتعین کیا جاتا ہے۔ دن بھر کی خوراک کواگر ’ایک پلیٹ…
گندم کی چھان‘ روزانہ کتنی استعمال کریں؟ عموماً کسی بھی فرد کے روزمرہ کی خوراک کو اس کے قد، وزن،عمر اورغذائی ضروریات کی بنا پرمتعین کیا جاتا ہے۔ دن بھر کی خوراک کواگر ’ایک پلیٹ…
گوشت اگرچہ اہم جسمانی ضرورت ہے لیکن وہ بیف ، مٹن ، مرغی یا مچھلی کا ہو‘ اسے ہمیشہ اعتدال میں ہی کھانا چاہیے ورنہ یہ فائدے کی بجائے نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔…
٭جب بھی وٹامنز کے متعلق پڑھیں‘ ان کی پانی یا فیٹس میں حل پذیری کا ذکر پڑھنے کو ملتا ہے۔ ان اصطلاحات کے معنی پر روشنی ڈالیں۔ (ذرقہ رحیم، قصور) ٭٭ حل پذیری کاتعلق وٹامنز…
ہڈیوں کے بھربھرے پن سے کیسے بچیں بہت سی خواتین خوراک اورصحت کے معاملے میں محتاط رویے کے باوجود 40 سال کی عمر کے بعد ہڈیوں کے بھربھرے پن کا شکارہوجاتی ہیں۔ ہڈیوں کی اچھی…
( موتی خان‘ماہرِغذائیات‘ آغا خان ہسپتال کراچی): جنک فوڈ ہم اس کھانے کو کہتے ہیں جو گھر سے باہر خرید کر راہ چلتے چلتے اورجلدی میں کھایا جا سکے۔ برگر ‘ شوارما‘ ٹافیاں‘ چپس‘ انرجی…
حاملہ خواتین‘ کیا کھائیں کتنا کھائیں ٭حاملہ خواتین کو کس قسم کی غذا کی کتنی مقدار میں ضرورت ہوتی ہے اور انہیں کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے؟ (ثمین شکور، اسلام آباد) ٭٭اگرچہ یہ تصور…
وہ گاڑی کے حادثہ میں شدید زخمی ہوا لیکن اس کی خوش قسمتی کہ اسے ہسپتال لے جانے کا فوری انتظام ہوگیا۔ ایمرجنسی میں ابتدائی طبی امداد کے بعد اسے ہسپتال کے متعلقہ وارڈ میں…
اونچی ایڑی کے جوتے ،چپل یاسینڈل زیادہ پہننے ، زیادہ دیر تک کھڑے ہو کر کام کرنے یا زیادہ پیدل چلنے سے پاﺅں میں درد ہونے لگتا ہے۔ ایسے میں آرام کرنے سے یہ…
محمدزاہدایوبی ’’داداجی! میں آپ سے بہت ناراض ہوں‘‘ ببلونے منہ بسورتے ہوئے کہا۔ ’’کیوں بیٹے! کیا غلطی ہو گئی تمہارے داداجی سے ؟‘‘ دادا نے ببلو کی طرف دیکھا۔ ’’آپ لوگ فلم دیکھنے مجھے کیوں…
تقریباً اڑھائی ہزار سال قبل مسیح کی بات ہے کہ چین کا شہنشاہ شن ننگ (Shennong)ایک دن گرم پانی سے بھراپیالہ لئے ایک پودے کے پاس کھڑا تھا۔اچانک اس پودے کی چند پتیاں اڑتی ہوئی…
