ایام میں شدید درد، کریں تو کیا کریں

1

ایام میں شدید درد، کریں تو کیا کریں

 حیض کا درد ماہانہ ایام کے شروع میں یا ان کے دوران ہوتا ہے۔ زیادہ تر یہ پیٹ کے نچلے حصے یا کمر میں ہوتا ہے اوراتنا شدید ہوتا ہے کہ خواتین کے لئے اسے برداشت کرنا اور اس دوران اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کو بحال رکھنا مشکل ہوجاتاہے۔

کرنے کے کام

کچھ گھریلو نسخے اس درد سے نجات میں مفیدہوتے ہیں

دار چینی اور سبز چائے

ماہانہ ایام کے دوران خواتین کے لئے گرم مشروبات پینا بہت مفید ہوتا ہے۔ ان مشروبات میں سے ایک دار چینی کا یا سادہ قہوہ ہے جو نہ صرف بنانے میں آسان ہے بلکہ مزیدار ہونے کے ساتھ ساتھ درد سے فوری نجات کا بھی بہترین نسخہ ہے۔

پانی کی گرم بوتل

حیض کے دوران جسم کو گرم رکھنایا ٹکورکرنا بھی فائدہ دیتا ہے۔ گرم پانی کی بوتل اپنی کمر کے پیچھے یا رانوں کے درمیان رکھنے سے جسم گرم ہوجاتا ہے۔ اس کے علاوہ خون کی گردش تیز ہونے کے باعث ان اعضاء میں درد نہ ہونے کے برابر رہ جاتاہے ۔

کولا مشروبات سے پرہیز

مخصوص ایام کے دوران کولامشروبات سے مکمل پرہیزکریں۔ یہ پیٹ میں گیس پیدا کرنے کاسبب بنتے ہیں۔ گیس کے باعث پیٹ میں درد اور مروڑ میں اضافہ ہوتا ہے اور تکلیف بڑھ جاتی ہے۔

ورزش کی عادت

بہت سی خواتین حیض کے دوران ورزش کرنے سے اجتناب کرتی ہیں حالانکہ اس سے نہ صرف جسم صحت مند ہوتا ہے بلکہ بیزاری اور چڑچڑے پن سے بھی محفوظ رہا جا سکتا ہے ۔

نیم گرم پانی

زیادہ ٹھنڈا پانی پینا عام دنوں میں بھی نقصان دہ ہے۔ یہ جسم میں چربی جمع کرنے کے علاوہ ہارمونیائی تبدیلوں کا بھی باعث بنتا ہے ۔ ان ایام کے دوران اس سلسلے میں خصوصی احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے ۔ غسل یا صفائی کے لئے بھی نیم گرم پانی کا استعمال ہی بہتر رہتاہے جس سے درد کی شدت میں کمی آتی ہے ۔

painful menstruation, how to ease pain, exercise, hot bottle, lukewarm water, cold drinks

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x