80 فیصد افراد کو کبھی نہ کبھی کمر درد کیوں ہوتا ہے؟

ماہرین کے مطابق تقریباً 80 فیصد بالغ افراد زندگی کے کسی نہ کسی مرحلے پر کمر درد کا شکار ہوتے ہیں۔ زیادہ تر یہ مسئلہ طرزِ زندگی اور کام کے طریقوں کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔

ماہرین کے مطابق مسلسل ایک ہی طرح کے جسمانی کام کرنے والی ملازمتیں کمر درد کی بڑی وجہ ہیں۔ اس طرح کچھ پٹھے بہت زیادہ کام کرتے ہیں اور کچھ بالکل استعمال نہیں ہوتے۔ نتیجتاً پٹھے سخت ہو جاتے ہیں اور جوڑوں کی حرکت محدود ہو جاتی ہے۔

ماہرین کے مطابق صرف جسمانی کھیل کافی نہیں۔ طویل بیٹھنے کے بعد کچھ جسمانی ورزش بھی لازمی ہے۔ ہفتے میں کم از کم تین دن ایسی ورزش کریں جو پٹھوں کو مضبوط اور لچکدار بنائے۔ کمر درد کے خطرے کو کم کرنے کے لیے متوازن طرزِ زندگی اور روزانہ ورزش اشد ضروری ہے۔