واک اور ورزش

واک اور ورزش نہ صرف ہمیں چاق چوبند رکھتی ہے بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ خواتین میں موٹاپے کی شرح نسبتاً زیادہ ہے جس کی ایک وجہ یہ ہے کہ وہ گھر یلو کام کاج اور دیگر ذمہ داریوں کی وجہ سے خود پر توجہ نہیں دے پاتیں۔ اس کے علاوہ بہت سی خواتین گھریلو کام کاج کو ورزش کا متبادل سمجھتی ہیں جو درست نہیں۔ انہیں چاہئے کہ کم از کم ہفتے میں پانچ دن 30 منٹ کی واک یا ورزش کو اپنی عادت بنائیں اورایسے کام شوق سے کریں جن میں جسمانی سرگرمی زیادہ ہو ۔صبح کی واک کوزیادہ مفید قرار دیا جاتا ہے جس کی وجہ اس وقت فرد کا تازہ دم اور ہوا کا گردوغبار سے پاک ہونا ہے۔