رمضان میں کم نمک اور کم چکنائی والی غذا کھائیں، ماہرین

ماہرین صحت نے رمضان میں صحت بخش غذاؤں کے استعمال پر زور دیا ہے۔ انہوں نے کہا کہ روزوں میں کم نمک اور کم چکنائی والی غذا مفید ہے۔ ان خیالات کا اظہار کراچی یونیورسٹی میں ایل ای جے نیشنل سائنس انفارمیشن سینٹر میں ایک لیکچر میں کیا گیا۔ اس کا عنوان "رمضان کے دوران ادویات اور طرزِ زندگی میں ضروری تبدیلیاں” تھا۔

سینئر کارڈیالوجسٹ ڈاکٹر محمد ریحان عمر نے مریضوں کو رمضان سے قبل طبی معائنہ کروانے کا مشورہ دیا۔ اس کا مقصد روزے کے دوران صحت کے ممکنہ خطرات سے بچنا ہے۔

ماہرین نے کہا کہ سحری اور افطار میں زیادہ کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی سے پرہیز ضروری ہے۔ دل کی صحت اور قوتِ مدافعت کے لیے ورزش بھی فائدہ مند ہے۔ تاہم مریضوں کو اس سلسلے میں اپنے معالج سے مشورہ کرنا چاہیے۔