دھوپ سے پائیے وٹامن ڈی بالکل مفت
اگر آپ کی ہڈیوں میں درد ہوتا ہے‘ کمزوری محسوس ہوتی ہے یا آپ جلدی تھک جاتے ہیں تو اس کی ایک وجہ ٹامن ڈی کی کمی بھی ہوسکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو خوشی…
اگر آپ کی ہڈیوں میں درد ہوتا ہے‘ کمزوری محسوس ہوتی ہے یا آپ جلدی تھک جاتے ہیں تو اس کی ایک وجہ ٹامن ڈی کی کمی بھی ہوسکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو خوشی…
خوراک کا ہڈیوں کی صحت کے ساتھ بڑا گہرا تعلق ہے۔ 25 سال کی عمرتک ہماری ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ اس عمرمیں ہمیں خاص طور پر کیلشم اور وٹامن ڈی سے بھرپورخوراک ضرور کھانی چاہیے۔…
