وٹامن ڈی کیوں ضروری ہے
اگر آپ کی ہڈیوں میں درد ہوتا ہے، کمزوری محسوس ہوتی ہے یا آپ جلدی تھک جاتے ہیں تو اس کی ایک وجہ ٹامن ڈی کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو…
اگر آپ کی ہڈیوں میں درد ہوتا ہے، کمزوری محسوس ہوتی ہے یا آپ جلدی تھک جاتے ہیں تو اس کی ایک وجہ ٹامن ڈی کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو…
خوراک کا ہڈیوں کی صحت کے ساتھ بڑا گہرا تعلق ہے۔ 25 سال کی عمرتک ہماری ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ اس عمرمیں ہمیں خاص طور پر کیلشم اور وٹامن ڈی سے بھرپورخوراک ضرور کھانی چاہیے۔…