حقیقت یہ ہے۔۔۔

9

ناشتا چھوڑیں‘وزن گھٹائیں؟

وزن کم کرنے کے شوقین بہت سے افراد ناشتا چھوڑ دیتے ہیں لیکن اس کے باوجود ان کا وزن کم نہیں ہوتا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ناشتا نہ کرنے سے تھوڑی دیر بعد انہیں بھوک لگنے لگتی ہے جسے مٹانے کے لئے وہ دیگر چیزیں مثلاً سنیکس وغیرہ زیادہ کھا نے لگتے ہیں۔ یوں ان کا وزن کم ہونے کی بجائے مزید بڑھ جاتا ہے۔ اس لئے بہتر یہ ہے کہ دن کے آغاز پرناشتا ضرورکر یں تاکہ آپ دن کی سرگرمیوں کو اچھے انداز میں انجام دے سکیں اور آپ کو جلدی بھوک بھی نہ لگے۔

موتی خان‘ماہر غذائیات‘آغا خان یونیورسٹی ہسپتال، کراچی

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x