سٹریس ہارمون کی 5 واضح علامات کیا ہیں؟ ماہرین کی وضاحت

ماہرین صحت کے مطابق کارٹیسول بڑھنا جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ سٹریس ہارمون ہے جو عموماً طویل مدتی دباؤ، ناکافی نیند یا برن آؤٹ کی وجہ سے بڑھتا ہے۔ اس کی نمایاں علامات مناسب آرام کے باوجود مسلسل تھکن، بے چینی اور چڑچڑاپن، پیٹ کی چربی میں اضافہ، نیند متاثر ہونا اور مدافعتی نظام کی کمزوری ہیں۔ یہ علامات جسم کی بحالی میں رکاوٹ پیدا کرتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں انفیکشن، سوجن اور موڈ میں اتار چڑھاؤ کے مسائل سامنے آتے ہیں۔

ماہرین نفسیات کے مطابق دباؤ کو مؤثر طور پر مینج کرنا، صحت مند نیند، اور متوازن طرزِ زندگی اختیار کرنا ضروری ہے۔ اس سے سٹریس ہارمون کی سطح قابو میں رہتی ہے۔ نتیجتاً جسمانی اور ذہنی صحت بھی بہتر ہوتی ہے۔