پیٹ اور کمر کے پٹھے مضبوط بنانے کے لیے پش اپس بہتر، ماہرین

• Aqsa Naeem
• اگست 8, 2026

ہارورڈ ہیلتھ کے مطابق روزانہ 100 پش اپس یا 100 سکواٹس کرنے سے زیادہ اہم ورزش کی درست تکنیک ہے۔ اگر مقصد پیٹ اور کمر کے پٹھے مضبوط بنانا ہو تو پش اپس بہتر انتخاب…