روزانہ کتنا کیلیشم اور وٹامن ڈی لیں
خوراک کا ہڈیوں کی صحت کے ساتھ بڑا گہرا تعلق ہے۔ 25 سال کی عمرتک ہماری ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ اس عمرمیں ہمیں خاص طور پر کیلشم اور وٹامن ڈی سے بھرپورخوراک ضرور کھانی چاہیے۔…
خوراک کا ہڈیوں کی صحت کے ساتھ بڑا گہرا تعلق ہے۔ 25 سال کی عمرتک ہماری ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ اس عمرمیں ہمیں خاص طور پر کیلشم اور وٹامن ڈی سے بھرپورخوراک ضرور کھانی چاہیے۔…
