زچگی کے بعد کی ورزشیں
بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کے تقریباً سارے پٹھے کمزور ہوجاتے ہیں۔اگر انہیں مضبوط نہ بنایاجائے تو خواتین کو کمر کے مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ کچھ ورزشیں پٹھوں کے لیے…
بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کے تقریباً سارے پٹھے کمزور ہوجاتے ہیں۔اگر انہیں مضبوط نہ بنایاجائے تو خواتین کو کمر کے مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ کچھ ورزشیں پٹھوں کے لیے…
