نکوٹین تمباکو میں موجود ایک کیمیائی مادہ ہے جو سگریٹ نوشی کی خواہش پیدا کرتا ہے۔ اس سے وقتی طور پر موڈ خوشگوار ہو جاتا ہے، مگر اس کا اثر زیادہ دیر برقرار نہیں رہتا۔ اسی لیے انسان دوبارہ سگریٹ، سگار یا پائپ استعمال کرنے لگتا ہے۔ نکوٹین پر انحصار (Nicotine Dependence) اس وقت عادت بن جاتی ہے جب جسم کو نکوٹین کی شدید طلب رہنے لگے اور اسے چھوڑنا مشکل ہو جائے۔
علامات
نکوٹین پر انحصار کی علامات میں شامل ہیں:
٭ سگریٹ نوشی چھوڑنے کی ایک یا ایک سے زیادہ سنجیدہ کوششوں کے باوجود مستقل کامیابی نہ ملنا
٭ جاگنے کے 30 منٹ کے اندر سگریٹ پی لینا۔ جتنا جلد سگریٹ پیا جائے اور دن بھر جتنے زیادہ سگریٹ پیے جائیں، نکوٹین پر انحصار اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے
٭ سگریٹ چھوڑنے کی کوشش پر نکوٹین چھوڑنے کی علامات ظاہر ہونا، جن میں شدید خواہش، بے چینی، چڑچڑاپن، بے قراری، توجہ یا نیند میں دشواری، افسردگی، مایوسی، غصہ، زیادہ بھوک اور قبض شامل ہیں
٭ سگریٹ نوشی سے وابستہ بیماری پیدا ہونے کے باوجود سگریٹ نہ چھوڑ پانا
٭ ایسی سماجی سرگرمیوں یا مقامات سے گریز کرنا جہاں سگریٹ نوشی کی اجازت نہ ہو
ڈاکٹر سے کب رجوع کریں
اگر آپ نے کئی بار سگریٹ چھوڑنے کی کوشش کی ہے مگر مستقل طور پر کامیاب نہیں ہو سکے
وجوہات
نکوٹین تمباکو میں موجود وہ کیمیائی مادہ ہے جو انسان کو بار بار تمباکو استعمال کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ سگریٹ کا کش لینے کے چند سیکنڈ کے اندر نکوٹین دماغ تک پہنچ جاتی ہے، جہاں یہ نیوروٹرانسمیٹر کہلانے والے کیمیائی مادوں کے اخراج میں اضافہ کرتی ہے۔ یہ مادے مزاج، احساسات اور رویے کو کنٹرول کرتے ہیں۔
نکوٹین دماغ کے انعامی نظام سے ڈوپامین خارج کرواتی ہے، جو خوشی اور بہتر مزاج کا احساس پیدا کرتا ہے۔ وقت کے ساتھ جسم کو اسی احساس کے لیے زیادہ نکوٹین درکار ہونے لگتی ہے، اور نکوٹین روزمرہ عادتوں اور جذبات کا حصہ بن جاتی ہے۔
خطرے کے عوامل
بعض عوامل اس خطرے کو بڑھا دیتے ہیں، جن میں شامل ہیں:
٭ کم عمری میں سگریٹ نوشی شروع کرنا
٭ والدین سے منتقل ہونے والے بعض جین
٭ سگریٹ نوش والدین یا دوستوں کا ساتھ
٭ افسردگی یا بے چینی جیسی ذہنی کیفیات
٭ شراب نوشی یا منشیات کا استعمال
پیچیدگیاں
تمباکو کے دھوئیں میں سیکڑوں نقصان دہ کیمیائی مادے موجود ہوتے ہیں، جن میں کم از کم 69 ایسے ہیں جو کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔ سگریٹ نوشی بہت سی سنگین بیماریوں اور صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھا دیتی ہے، جن میں شامل ہیں:
٭ پھیپھڑوں کا کینسر اور پھیپھڑوں کی بیماریاں
٭ منہ، حلق، غذائی نالی، وائس باکس، مثانہ، لبلبہ، گردے، رحم کی گردن اور خون کے بعض اقسام کے کینسر کا خطرہ
٭ دل، خون کی نالیوں کی بیماریاں، دل کا دورہ اور فالج
٭ ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جانا
٭ آنکھوں کی سنگین بیماریاں، جیسے موتیا اور عمر کے ساتھ بینائی متاثر کرنے والی بیماریاں
٭ بانجھ پن یا حمل ٹھہرنے میں دشواری
٭ حمل ضائع ہونے، قبل از وقت پیدائش، کم وزن بچوں کی پیدائش اور پیدائشی طبی مسائل کا بڑھا ہوا خطرہ
٭ نزلہ، زکام، فلو، برونکائٹس اور سانس کی دیگر انفیکشنز کا زیادہ خطرہ
٭ مسوڑھوں کی بیماری اور دانت گرنے کا بڑھا ہوا امکان
سگریٹ نوشی صرف استعمال کرنے والے ہی نہیں بلکہ اردگرد موجود افراد کی صحت کے لیے بھی نقصان دہ ہے
بچاؤ کی تدابیر
نکوٹین کی عادت سے بچنے کا مؤثر ترین طریقہ تمباکو کا استعمال شروع ہی نہ کرنا ہے۔
بچوں کو سگریٹ نوشی سے بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ والدین خود بھی سگریٹ نوشی نہ کریں۔
تشخیص
معالج نکوٹین پر انحصار کی شدت جانچنے کے لیے آپ سے چند سوالات پوچھ سکتا ہے یا سوالنامہ پُر کروا سکتا ہے۔
روزانہ زیادہ سگریٹ پینا اور جاگنے کے فوراً بعد سگریٹ نوشی کرنا نکوٹین پر شدید انحصار کی علامت سمجھی جاتی ہے۔
علاج
ادویات اور مشاورت کا مشترکہ استعمال سگریٹ مستقل طور پر چھوڑنے کے امکانات نمایاں طور پر بڑھا دیتا ہے
نکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی
ان میں مختلف مقدار میں نکوٹین شامل ہوتی ہے تاکہ جسم کو بتدریج نکوٹین سے دور کیا جا سکے۔ ان میں جلد پر لگایا جانے والا نکوٹین پیچ دیرپا اثر رکھتا ہے۔ نکوٹین چیونگ گم، لوزینج اور ناک کے سپرے نسبتاً تیزی سے اثر کرتے ہیں۔
مشاورت
ادویات نکوٹین چھوڑنے کی جسمانی علامات اور خواہش کو کم کرتی ہیں، جبکہ مشاورت مستقل طور پر تمباکو چھوڑنے کے لیے ضروری مہارتیں سکھاتی ہے۔ عموماً جتنی زیادہ مشاورت حاصل کی جائے، کامیابی کے امکانات اتنے ہی بہتر ہوتے ہیں۔
کن چیزوں سے پرہیز کریں
درج ذیل مصنوعات سگریٹ کا محفوظ متبادل نہیں ہیں:
٭ منہ میں گھلنے والی تمباکو مصنوعات
٭ بغیر دھواں والی تمباکو مصنوعات
٭ نکوٹین والی لالی پاپ اور بام
٭ سگار اور پائپ
٭ حقہ
٭ نکوٹین پاؤچ
Frequently Asked Questions (FAQs)
کیا نکوٹین کی عادت ایک بیماری ہے؟
جی ہاں۔ نکوٹین پر انحصار ایک طبی کیفیت ہے، جس میں جسم اور دماغ نکوٹین کے عادی ہو جاتے ہیں اور اسے چھوڑنا مشکل محسوس ہوتا ہے۔
کیا صرف مضبوط ارادے سے سگریٹ چھوڑنا ممکن ہے؟
کچھ افراد صرف ارادے سے کامیاب ہو جاتے ہیں، لیکن زیادہ تر لوگوں میں ادویات اور مشاورت کامیابی کے امکانات نمایاں طور پر بڑھا دیتی ہیں۔
کیا نکوٹین پیچ اور چیونگ گم محفوظ ہیں؟
درست طریقے سے اور معالج کی ہدایت کے مطابق استعمال کرنے پر نکوٹین پیچ اور چیونگ گم زیادہ تر افراد کے لیے محفوظ سمجھے جاتے ہیں۔
نوٹ: یہ مضمون صرف قارئین کی معلومات کے لیے شائع کیا گیا ہے۔ صحت سے متعلق امور میں ہمیشہ اپنے معالج کے مشورے پر عمل کریں۔
ڈاکٹر سے رابطے کے لیے لنک پر کلک کریں ⬇️
https://www.shifa.com.pk/find-a-doctor?speciality=psychiatrist
