یوگا کی آسان ٹِپس
جوان اور خوبصورت نظر آئیے روزانہ 48 منٹ کے لئے ہاتھوں کو سیدھا رکھتے ہوئے انگوٹھے اورچھوٹی انگلی کوجوڑ کررکھیں۔ ایسا مسلسل کرنا مشکل ہوتا ہے لہٰذا دن کے مختلف اوقات میں 10,10منٹ کے لئے…
جوان اور خوبصورت نظر آئیے روزانہ 48 منٹ کے لئے ہاتھوں کو سیدھا رکھتے ہوئے انگوٹھے اورچھوٹی انگلی کوجوڑ کررکھیں۔ ایسا مسلسل کرنا مشکل ہوتا ہے لہٰذا دن کے مختلف اوقات میں 10,10منٹ کے لئے…
فرض کریں کہ آپ کسی شخص یا بات پر شدید غصے میں ہیں۔ اس موقع پر اپنی کیفیات پر غور کریں تو معلوم ہوگا کہ آپ کا چہرہ لال، دل کی دھڑکن تیز اور آنکھیں…
