پھل اور صحت

اس پھل میں وٹامن بی6کی وافر مقدار پائی جاتی ہے۔یہ وٹامن ہمارے دماغ میں سیروٹنین (serotonin)نامی ہارمون پیدا کرنے کی تحریک دیتا ہے۔یہ ہارمون بنیادی طور پر موڈ کو بہتر کرتا ہے۔یہی وجہ ہے کہ کیلا

پھل متوازن غذا کا اہم جزو ہیں جن میں موجودوٹامنز اورمعدنی اجزاء ان کی قدروقیمت کو بڑھا دیتے ہیں۔ اگر ہمیں ان میں موجود کیلوریز کا اندازہ ہو توہم ان سے مطلوبہ غذائیت کے ساتھ ساتھ مناسب توان

    کائنات اگر حسین ہے تو اس کا یہ حسن بڑی حد تک رنگوں کا مرہون ِ منت ہے۔انہی سے ہی زندگی میں بہار اور خوبصورتی ہے۔ مزید برآں ان کا تعلق صرف خوبصورتی سے نہیں بلکہ ہماری صحت کے ساتھ بھی بہت گہ

    موسم سرما بہت سے لوگوں کا پسندیدہ ترین موسم ہے اور موٹے کمبل کی حرارت، چائے کا گرماگرم کپ اورلذیذ مونگ پھلیوں کا پیکٹ سردیوں کی لمبی راتوں کا لطف دوبالا کر دیتے ہیں۔ یہ سب کچھ درست ہے لی

موسم گرما میںجہاں ہمیں شدیدگرمی اور لُو کا سامنا کرنا پڑتا ہے ‘و ہیں اس موسم کی سب سے خوبصورت اور میٹھی سوغات بھی ملتی ہے جسے دنیا بھر میں پھلوں کا بادشاہ کہاجاتا ہے ۔ اچھے آم کی پہچان اور

آج کل نوجوانوں میں جہاں جنک فوڈ ز اور کولا مشروبات کامنفی رجحان زوروں پر ہے‘ وہاں ان میں پانی کی بوتل اور سیب اپنے ساتھ رکھنے کامثبت رجحان بھی دیکھنے میں آرہا ہے ۔ سیب ایک مکمل غذاءہے اور ا