سانس کا اخراج اور آپ کی صحت سانس باہر نکالنا بظاہر ایک عام سا عمل ہے لیکن حقیقت میں یہ اپنے اندر بہت سے طبی فوائد سمیٹے ہوئے ہے ۔ اگر پوری طاقت سے سانس کا اخراج انسانی جسم کو متوازن حالت

تھائی رائیڈ غدود کے مسائل ان دنوں خاصے عام ہیں جن کی نمایاں علامات میں نیند کا پرسکون نہ ہونا ،موڈ میں تبدیلیاں ،ہاٹ فلیشز،وزن میںاچانک کمی یا زیادتی،سستی،تھکاوٹ اور ایام میں بے قاعدگی شا

سانس درست طریقے سے لینا یوگاکے بنیادی اصولوں میں سے ایک ہے۔کچھ لوگ منہ کے ذریعے سانس لیتے ہیں جو کہ ٹھیک نہیں ہے۔سانس ناک کے ذریعے لیں اور یہ ہمیشہ متوازن، آہستہ اور گہرا ہونا چاہیے۔ اس سے

تھائی رائیڈ کے مسائل ان دنوں عام ہیں۔لہٰذا ہم نے ایسے چار پوز متعارف کرانے کا فیصلہ کیا ہے جو اس کی علامات سے نجات دلانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔اس بیماری کی علامات میں نیند میں بے چینی،

اچھی صحت کے لیے متوازن غذا کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کی اہمیت بھی روزِ روشن کی طرح عیاں ہے۔ورزشوں کی ایک اہم قسم یوگا ہے جواسے کرنے والوں کے لئے جسمانی صحت، ذہنی سکون اور فٹنس کا باعث بنتی ہے

Are you looking for the best exercise program that is easy to learn and requires no equipment? Then be a regular reader of Fitness Guru. For your convenience all the techniques are demonstrated pictorially. This is an effort which aims to provide you with mental and physical fitness in the easiest and most affordable way. Note: Check wi