میری صحت

٭ جو کا استعمال موٹاپے کے علاوہ کولیسٹرول کم کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔ اس لئے اسے اپنی غذا میں لازماً شامل رکھیں۔ ٭ چنے کھانے سے جسم کی فالتو چربی کم ہوتی ہے لہٰذا یہ وزن کم کرنے میں بھی مد

آج کل لوگوں کی خاصی بڑی تعداد اپنے وزن اور خوراک کے حوالے سے غلط یا صحیح‘ فکرمند رہتی ہے اور انہیں مناسب حد میں رکھنے کے لئے مناسب حد تک تگ و دو بھی کرتی ہے۔ اس کے لئے بعض لوگ ڈائیٹ پلان بنا

جب ہم کھانا کھاتے ہیں تو بعض اوقات ہمیں ڈکار آتے ہیں۔ کبھی کبھی ان کی آواز اتنی بلند ہوتی ہے کہ اردگرد کے لوگ بھی متوجہ ہو جاتے ہیں۔کیا آپ کو معلوم ہے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے ؟چلیںہم آپ کو

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ موٹا پا بہت سی بیماریوں کی جڑ ہے لہٰذا اس سے نجات ضروری ہے۔اس مقصد کے لئے لوگ بہت سے ایسے طریقے بھی اپناتے ہیںجو ان کی صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں۔’’فِٹ بِٹ‘‘ نامی ا

ْ ورزش اچھی صحت کے لئے اشد ضروری ہے تاہم آپ اس سے پوری طرح فائدہ تب ہی حاصل کرسکتے ہیں جب آپ اس کے صحیح طریقہ کار سے واقف ہوں گے۔ہم آپ کو ایک ایسی ایپ بتائیں گے جس میں آپ تربیت یافتہ ٹرین

اگر ہمارادماغ پرسکون ہو تو اس کا مثبت اثر ہماری شخصیت پر پڑتا ہے اور ہمارے بہت سے معاملات سدھر جاتے ہیں۔اس کے برعکس اگر ہم پریشانی اوربے سکونی کا شکار ہوں گے تو خوش نہیں رہ سکیں گے جس کے نتی