ذائقہ اور صحت

کولیسٹرول کو رکھئے قابومیں ورنہ ٭یہ باعث بن سکتا ہے دل کے امراض کا ٭کر سکتا متاثر بینائی کو ٭سکڑ سکتی ہیں ٹانگوں اور گردوں کی شریانیں ٭بڑھ سکتا ہے بلڈپریشر ٭خطرہ ہے فالج کا ٭ل

ہمارے ہاں سردیوں میںفرائی اشیاء کا استعمال بڑھ جاتا ہے اور بھوک لگنے پرتلے ہوئے سنیکس زیادہ کھائے جاتے ہیں۔ ایسی اشیاء کا زیادہ ا ستعمال موٹاپے، ذیابیطس ‘ کولیسٹرول کی زیادتی اور امراض ق

اجزائ: بادام(پسے ہوئے)        1/4کپ ناریل(پساہوا)              1/4کپ اخروٹ(پساہوا)           1/4کپ چیڈر چیز                    1کپ سوکھا دودھ                5چائے کے چمچ انڈا                      

 اجزاء چھوٹی الائچی       10عدد زرد رنگ        1/2چائے کا چمچ جائفل        1/2 حصہ کچے آم         1کلو شیرے کے لئے: چینی         675گرام پانی          3گلاس ترکیب 1۔جائفل اور الائچی کو ب

اجزائ: دودھ                    2کلوگرام گاجریں(کدوکش)    2کپ چینی                    1/2کلوگرام چاول                   1/4کپ ناریل(پسا ہوا)       1کھانے کا چمچ بادام(پسے ہوئے)   1کھانے کا چمچ ترکیب:

فرینچ چکن کیو اجزائ: چکن (سینے کا گوشت)     1/2کلوگرام مکھن            250گرام انڈے کی زردی          1عدد میدہ         1کپ کارن آئل       4کپ نمک            حسب ذائقہ کالی مرچ(پاو¿ڈر)