چلتے ہوئے چلتے بازو
تیزپیدل چلناایک اچھی عادت اور بہترین ورزش ہے، تاہم اس سے بھرپور فائدہ اٹھانے کے لئے ضروری ہے کہ چلتے ہوئے ٹانگوں کے ساتھ اپنے بازوو¿ں کو بھی حرکت دی جائے۔ اس طرح ایک ہی…
تیزپیدل چلناایک اچھی عادت اور بہترین ورزش ہے، تاہم اس سے بھرپور فائدہ اٹھانے کے لئے ضروری ہے کہ چلتے ہوئے ٹانگوں کے ساتھ اپنے بازوو¿ں کو بھی حرکت دی جائے۔ اس طرح ایک ہی…
