اچھی نیند حاصل کرنے کے چند اصول
اچھی نیند حاصل کرنے کے چند اصول نیند ہماری زندگی کانہایت اہم جزو ہے۔ ہم زندگی کا تقریباًایک تہائی یا اس سے بھی زیادہ حصہ نیند میں گزارتے ہیں۔ بچہ جب دنیا میں آتا ہے…
اچھی نیند حاصل کرنے کے چند اصول نیند ہماری زندگی کانہایت اہم جزو ہے۔ ہم زندگی کا تقریباًایک تہائی یا اس سے بھی زیادہ حصہ نیند میں گزارتے ہیں۔ بچہ جب دنیا میں آتا ہے…
بارہ مئی کو دنیا بھر میں تھیلیسیمیا کا عالمی دن منایا جاتا ہے۔ بنیادی طور پر تھیلیسیمیا خون کی ایک خرابی ہے جس میں جسم ہیموگلوبن کی معمول سے ہٹ کر قسم بناتا ہے۔ یہ…
کرسی والا پوز کرسی والا پوز رانوں اور پیڑ کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے۔ دونوں پائوں کے درمیان تقریباً 12 انچ کا فاصلہ رکھتے ہوئے بالکل سیدھے کھڑے ہوں۔اس بات کا دھیان رکھیں کہ…
